Школа пациента 30.10.2017 8

Освещение и блики

Многие люди не знают, насколько важно для людей с ослабевшим зрением иметь правильное освещение у себя дома, чтобы продолжать вести нормальную жизнь самостоятельно или с небольшой помощью близких людей. Чтение, письмо, приготовление пищи, уборка, работа в саду - ваша способность все это и многое другое продолжать делать в очень большой степени зависит от того, насколько правильно налажено освещение.

Освещение

Существует четыре основных типа сценариев освещения, которые вам необходимо рассмотреть.

Естественное освещение

Где бы вы не были, солнечный свет (естественное освещение) - это всегда самая лучшая возможность. Естественный свет подходит лучше всего потому, что он представляет собой полный спектр, т.е. он содержит свет всех видимых цветов в одинаковом количестве. И это дает нам теплый, приятный для нашего зрения свет, который полностью освещает любую среду.

Его плюсы: Самый лучший, наиболее натуральный источник света из существующих, обеспечивает прекрасный контраст, хорошо подходит для выполнения любых задач как дома, так и вне его.

Его минусы: Не всегда постоянный и надежный (облака не считаются с вашими планами), трудно контролируемый - изменения света могут быть внезапными и значительными, что может вызвать боль и другие проблемы в глазах, которые плохо приспосабливаются к подобным перепадам. Может стать источником бликов и теней как на улице, так и дома.

Советы:

  • Решетки, жалюзи и занавески очень полезны для изменения количества света в помещениях, не убирая свет совсем.
  • Солнцезащитные очки и шляпы с козырьком позволяют ограничить количество света, попадающего в ваши глаза.
  • Старайтесь поддерживать окна в доме по возможности в чистоте.
  • Старайтесь минимизировать количество бликов, используя тонированные стекла, жалюзи или шторы. Вы можете также снизить число отблесков, работая спиной к окну.
  • Измените время, в которое вы выполняете определенные задачи, например, займитесь нарезкой овощей в 2 часа пополудни, а не в 5 вечера.

Итог: Естественное освещение - это всегда самая лучшая альтернатива, если у вас есть возможность его контролировать.

Искусственное освещение

Как мы отмечали ранее, солнце работает по своему собственному графику, поэтому нам остается принимать собственные решения в отношении организации искусственного освещения. В самом лучшем своем варианте искусственное освещение имеет полный спектр цветов, насколько это возможно, повторяя таким образом естественный свет. К счастью, у нас есть несколько вполне жизнеспособных вариантов.

Люминесцентное (флуоресцентное) освещение

lighting underneath cabinets shines on countertopЕсли вы ходите в обычную школу или тратите время в очереди в каком-либо государственном учреждении, у вас могут остаться очень неприятные впечатления от флуоресцентного освещения. В течение долгого времени люминесцентные лампы представляли собой тусклые, мигающие источники неприятного света, работающие в темном диапазоне (зеленый, голубой, фиолетовый цвета).

Но с тех пор прошло много времени, хотя, возможно, не все еще государственные конторы это заметили. Люминесцентные лампы полного спектра или лампы теплого света теперь продаются почти везде, причем разной мощности. И используются они сегодня везде - в люстрах, настенных светильниках и кухонных шкафах. Они позволяют получить такое же освещение, как и лампы накаливания, но не нагреваются и намного более энергоэффективны.

Его плюсы: Обеспечивают спокойное равномерное освещение и лучше, чем лампы накаливания, подходят для освещения комнаты, не создают тени, недорогие и затрачивают немного электроэнергии.

Его минусы: Производители пока не до конца справились с проблемой мигания, которое может производить "стробоскопический" эффект. Могут вызывать напряжение в глазах и головную боль, если лампы светят в глаза. Освещенность нельзя менять при помощи диммера, как это делается с лампами накаливания.

Освещение лампами накаливания

Это, возможно, наиболее обычный и привычный источник освещения в наших домах. Такие лампы выдают "теплый" свет, которые сдвинут в край светового диапазона, где присутствуют красный/оранжевый/желтый цвета, хотя некоторые современные лампы накаливания могут выдавать и полный спектр. Лампы накаливания используются в основном в потолочных светильниках, настольных лампах и бра.

Его плюсы: Эти лампы производят плотно сконцентрированный свет, который наиболее подходит для точечного освещения при деятельности, требующей внимания, например, при чтении или шитье. Свет очень стабильный (нет мигания) и легко контролируется при помощи реостата или выключателя с диммером.

Его минусы: Не рекомендуется для общего освещения комнаты, поскольку он создает тени и бликующие места. При использовании мощных ламп, они производят столько тепла, что работать близко с ними становится невозможно. Кроме того, такие лампы создают области яркого света в относительно темной комнате и это создает проблему, если ваши глаза не могут легко приспосабливаться к резким изменениям освещенности.

Советы:

  • Установите в комнате несколько светильников с лампами накаливания, чтобы повысить освещенность и равномерность освещения.
  • Используйте абажур, чтобы уменьшить поле освещения

О лампах полного спектра

Подобные лампы имитируют натуральный солнечный свет, излучая меньше ультрафиолетового и инфракрасного света, чем обычные лампы накаливания, что в свою очередь уменьшает излучение желтого света. В результате мы получаем более яркий "натуральный" цвет с увеличенным контрастом. Такие лампы лишь недавно появились в продаже, а некоторые их виды можно заказать через Интернет. Эти лампы также имеют несколько номиналов мощности.

Освещение галогенными лампами

Shelf lighting is attached to tops of shelves in cabinetГалогенные лампы светят в области красного/желтого/зеленого света в конце светового спектра и создают даже более концентрированный свет, чем обычные лампы накаливания. Такой тип ламп используется в потолочном освещении, в том числе и во встроенных потолочных светильниках. Обычно галогенное освещение не рекомендуется для людей с ослабевшим зрением.

Его плюсы: Освещение более яркое, чем с помощью ламп накаливания, дает больше света при меньшей мощности. Лампы более энергоэффективные, чем лампы накаливания.

Его минусы: Выделяют много тепла, не рекомендуется использовать вблизи при работе. Лампы приходится часто заменять, и они более дорогие, чем сравнимые по свету лампы накаливания. Эти лампы дают более голубой свет, чем другие типы ламп, что может быть опасным для глаз.

Смешанное освещение

Ни один из приведенных вариантов освещения не является лучшим решением для всех задач. Вы можете поэкспериментировать, используя смешанное освещение - например, лампы накаливания для задач, требующих внимательных и тщательных действий и люминесцентные лампы для общего освещения помещения. Такой вариант берет все лучшее от обоих типов освещения для создания максимально лучшего света во всех комнатах.

Основы правильного освещения:

  • Экспериментируйте с несколькими типами света. Некоторые люди предпочитают лампы накаливания, некоторым нравится люминесцентный свет, третьи выбирают смешанный вариант.
  • Экспериментируйте с различным размещением источников света.
  • Отражатели или абажуры. Выберите отражатели, которые перенаправляют свет на стены или потолок, отраженный свет позволяет получить отличное освещение, одновременно снижая количество бликов.
  • Используйте сильные лампы или лампочки с тремя режимами накаливания, чтобы обеспечить освещение без бликов.
  • Размещайте лампы в тех местах, где вы занимаетесь точной работой. Например, поместите настольную лампу там, где вы обычно читаете. Сейчас производят лампы с мягким теплым светом, которые имитируют солнечный свет и могут быть очень полезны людям со слабовидением.
  • Установите дополнительные источники света в шкафу в спальне и в других шкафах и полках, в которые вы часто заглядываете.
  • Разместите специальное освещение на лестнице (место, чреватое падениями с серьезными последствиями).
  • Убедитесь, что уровень освещенности одинаков по всему дому, чтобы исключить затемнение и опасно яркие места. Установите в выключателях света реостаты или диммеры.
  • Убедитесь, что вы легко можете найти выключатель света в коридорах и рядом с вашей кроватью.
  • Используйте ночники в спальне, коридоре и ванной.

Направленное освещение

Дневное естественное освещение или стандартное освещение комнат не всегда обеспечивают нас необходимым светом для того, чем мы занимаемся, особенно, если эта работа требует точности и внимания. Для такой деятельности, как шитье, ремонт каких-то приборов, резка или измельчение овощей, требуется направленное освещение, особенно для слабовидящих людей.

Кроме того, важным фактором является позиционирование источников света, каждый раз свое для каждой подобной задачи. Для того, чтобы понять, как правильно установить направленное освещение, можно просмотреть указанное ниже видео.

 

Регулируемое и направленное освещение, которое мы описываем здесь, можно получить с помощью разных источников света, которые продаются в любом специализированном магазине.

Регулируемое направленное освещение

Task lighting for paying billsРегулируемые лампы обычно снабжены подвижным кронштейном и гибко меняющим свое положение плафоном, которые позволяют направить свет туда, где он вам нужен. Они могут быть напольного или настольного исполнения, или закрепляться на стене.

И когда вы используете подобные лампы, учитывайте следующие факторы:

  • Лампа должна быть внутри плафона, что позволяет уменьшить блеск и блики, а также избежать возможного возгорания.
  • При использовании регулируемых ламп установите плафон так, чтобы его нижний уровень был ниже ваших глаз, а свет был направлен на рабочую поверхность.
  • Свет должен освещать рабочую поверхность под углом 45°, чтобы лишний свет не попадал вам в глаза.
  • Вы должны разместить лампу на расстоянии примерно 15 см от рабочей поверхности. Измените положение лампы, если свет очень ярок или блики попадают в ваши глаза.
  • Для своей безопасности всегда используйте регулируемые направленные лампы одновременно с обычным освещением комнаты. Когда вы закончите свою работу, вы должны отчетливо видеть, куда идете.

 

Прежде чем покупать лампы, убедитесь, что они обеспечивают вам визуальный комфорт. Многие слабовидящие люди предпочитают использовать настольные лампы с люминесцентной лампой полного спектра из-за ее холодного света или настольную лампу с лампочкой накаливания 60 -100 ватт со свечением в полном спектре.

Помните, что:

  • Увеличительные стекла усиливают направленный свет, когда вам надо лучше разглядеть детали. Когда вы используете лампу одновременно с ручным или стационарным увеличительным стеклом, убедитесь, что лампа установлена таким образом, что свет светит ниже этой лупы. Это не позволит свету попадать на линзу и вызывать болезненные блики.
  • Вы можете купить ручные и настольные увеличительные стекла в специальных магазинах, поскольку лупы с повышенным увеличением обычно недоступны в розничной продаже. Необходимо также пройти проверку на слабовидение, чтобы определить, какой увеличение лучше всего поможет вам заниматься точной работой.
  • Люди с определенными заболеваниями, такими как пигментный ретинит, страдают ночной слепотой и нуждаются в дополнительном, более мощном освещении.

Портативное освещение

Портативные источники света, такие как фонарик, могут быть очень полезны, если вы что-то ищите в кухонном или платяном шкафу, идете по плохо освещённому месту или пытаетесь найти замочную скважину при лунном свете. Небольшой карманный фонарь пригодится вам при ночной ходьбе по городу, обеспечивая вас эффективным средством для чтения ресторанного меню или театральной программки. Постоянно держите фонарик и на кухне, а также в своем кармане или сумочке.

Еще один вариант портативного света - это фонарик, закрепляемый на голове, как у шахтеров, который позволит вам держать обе руки свободными. Это, кстати, очень неплохой вариант для любителей играть в карты  и музыки, поскольку вы можете использовать обе руки для игры, скажем, на фортепьяно. Есть еще фонарики, которые закрепляются с помощью клипсы на книге, которые существенно облегчают чтение.

Справочник покупателя портативных источников света:

  • Светодиодные или галогенные лампы дают яркий, белый свет, но пучок света может быть при этом достаточно узким. Люминесцентные портативные лампы тоже можно найти в продаже, но, как правило, они дают недостаточно света для ваших потребностей.
  • Старайтесь не покупать слишком тяжелый фонарь, который вам будет тяжело держать в одной руке в течение длительного времени.
  • Замена батарей в таком устройстве должна осуществляться быстро и легко. Старайтесь не покупать фонарь, которому для такой операции необходима отвертка.
  • Обязательно опробуйте фонарь до его покупки, чтобы убедиться, что вы сможете им пользоваться без проблем.

Встроенное освещение

Встроенное освещение - это один из самых лучших способов изменить вашу среду обитания для жизни в условиях слабовидения. Встроенные светильники - это, как правило, цилиндрические "стаканы" с лампой внутри, которые вставляются в потолок и могут быть размещены в нужных местах в коридоре, кухне, спальне или мастерской.

Встроенные светильники могут использовать спотовые лампы, светящие строго вниз или лампочки, свет от которых идет во все стороны. Они, как правило, могут изменять силу света с помощью диммера и в связи с этим отличаются гибкостью настройки. Лампа в 85 ватт с широким распределением света во встроенном светильнике обеспечивает отличное освещение, в то время как использование спотовых ламп позволяет осветить определенное рабочее место, такое как письменный или обеденный стол, печь, не создавая при этом бликов. Подобные светильники вполне доступны в магазинах и имеют разные размеры и характеристики.

Перемещаемое освещение

Подобные светильники почти также эффективны, как встроенные, и существенно более удобные. Перемещаемое освещение состоит из закрепляемых на потолке направляющих с несколькими небольшими светильниками, положение которых можно менять. Эти светильники могут быть направлены в любом направлении и очень эффективны для освещения столов, обеденных мест и других рабочих областей. Такие светильники могут использовать как лампы накаливания, так и низковольтные галогенные лампы.

Светильники в перемещаемом освещении, как правило, создают более узкие световые зоны, чем встроенное освещение. Однако, поскольку эти лампы используют меньше энергии, вы может добавить больше светильников в нужных местах. Стоит помнить, однако, что галогенные лампы очень горячие и это может быть опасным, поэтому их можно устанавливать не везде.

Блики

Кроме освещения, очень важно проверить ваше окружение на наличие бликов.

Блики - это отраженный или неконтролируемый свет, который светит прямо в ваши глаза. Хотя этот свет очень яркий, он ни в коей мере не помогает вам лучше видеть. Наоборот, блики могут создавать вам неудобство, мешать вашей обычной деятельности и даже создавать угрозы безопасности.